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El Ayuntamiento de Sopela ha puesto en marcha el “Programa UK Gaztedi”. El programa ofrecerá talleres de formación y asesoramiento psicológico y coaching individualizado para el conocimiento y la gestión del estrés de los jóvenes. El objetivo es sacar el “súper poder” que cada joven tiene dentro, conociendo sus capacidades y limitaciones. El taller está dirigido a jóvenes nacidos/a entre 1995 y 2009 empadronados/as en Sopela, Barrika, Berango, Gorliz, Leioa, Lemoiz, Plentzia y Urduliz.
Se trata de un taller de formación de 2 horas semanales de duración de 6 semanas. En ella trabajaremos dos módulos: un primer módulo de inteligencia emocional y un segundo módulo de gestión del estrés. Todos los días tenemos que hacer frente a muchas situaciones nuevas y, aunque gestionamos bien las emociones, el estrés aparece. En concreto, en el caso de los jóvenes, las situaciones que se viven a diario cumplen con todos los requisitos para sufrir estrés.
Aprender en qué consiste el estrés, cómo se produce y las herramientas para combatirlo nos parece importante para conseguir esa salud emocional. Por ello, en esta segunda parte del taller se ofrecerán herramientas para la gestión del estrés, utilizando sobre todo técnicas de mindfulness. Los contenidos de cada sesión son los siguientes:
Contenidos:
- Sesión 1: El concepto de inteligencia emocional.
- Sesión 2: Autoconocimiento: motivación.
- Sesión 3: La autorregulación: la actitud como motor de cambio
- Sesión 4: ¿Qué es el estrés?
- Sesión 5: ¿Estoy estresado/a?
- Sesión 6: Técnica Mindfulness
La inscripción se podrá realizar en Kurtzio Kultur Etxea o en la página web sarrerak.sopela.eus antes del 29 de septiembre.
