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Mañana, 13 de junio, y pasado mañana, 14 de junio, estará activado el aviso amarillo por temperaturas altas extremas. Estas son algunas de las recomendaciones del Departamento de Salud del Gobierno Vasco:
- Evita hacer actividad física intensa en las horas de más calor. Protégete la cabeza del sol, refréscate y bebe líquidos con frecuencia.
- Si vas de excursión, lleva una nevera para conservar los alimentos refrigerados, evitarás intoxicaciones e infecciones alimentarias.
- Toma líquidos en abundancia, preferentemente agua. No esperes a tener sed y ofrece a beber a las personas de tu entorno, especialmente a personas mayores y niños y niñas de corta edad.
- Antes de beber de una fuente, asegúrate que el agua es potable.
- Ayuda a mantener el entorno limpio utilizando las papeleras y contenedores de residuos.
- No olvides que en el campo o en la montaña también hay riesgos de quemaduras solares. Toma precauciones; bebe agua, lleva gorra o sombrero, gafas de sol y usa protector solar en las zonas expuestas. Haz lo mismo con las personas que dependen de ti.
- Los niños y niñas deben estar siempre protegidos de los dañinos rayos ultravioleta, estén en la playa, piscina, campo o en la calle.
- Si tras un día de sol tienes sensación acusada de cansancio, mareos, náuseas, vómitos o fiebre, piel roja y con dolor, puede tratarse de una insolación. Consulta en tu centro de salud.