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En el momento actual que vivimos, hablar de ansiedad y estrés es hablar de algo cotidiano que nos afecta a todas/todos, es por ello que el Servicio de Prevención de adicciones y Promoción de la Salud de la Mancomunidad de Servicios de Uribe Kosta plantea trabajar el tema en dos sesiones por grupo:
- Un grupo los días 9 y 16 octubre en la sala de exposición de Gorliz (Eloisa artza3), de 17.30 a 19.30.
- Un segundo grupo los días 21 y 28 de noviembre en Kurtzio Kultur Etxea de Sopela, de 17.30 a 19.30. Los objetivos:
- Conocer los ciclos del estrés y la ansiedad, los factores estresantes y prevenir la sobrecarga emocional.
- Tomar conciencia de los mecanismos para Incrementar el nivel de respuesta (adaptativa) y disminuir el nivel de reacciones automáticas ante las problemáticas del día a día.
- Valorar la importancia de parar y observar la dinámica de pensamientos, emociones y sensaciones para desactivar las respuestas automatizadas que nos generan sufrimiento.
- Generar espacios y tiempos de quietud, autorregulación y estrategias de autocuidado.
Las sesiones se desarrollarán con una metodología activa, participativa, experiencial, reflexiva que aborde los objetivos a través del espacio grupal. Las sesiones combinan teoría y práctica. Los recursos y herramientas que se practican en el mismo serán válidos y extrapolables a cualquier otro contexto de vida o situación personal.
Las sesiones son gratuitas, por ello se solicita el compromiso de las personas participantes de asistir a las 2 sesiones. Las plazas son limitadas (20personas) y se adjudicarán por orden de inscripción. El día 6 de octubre se confirmará mediante e-mail la admisión o no al grupo.
El último día de inscripción es el 5 de octubre (incluido) y puedes hacerlo rellenando el siguiente formulario:
Más información:https://labur.eus/OqNsC
